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发布时间:2018-07-28 09:20:08来源: 顶峰网 编辑:烟雨蒙蒙

说起女性脱发,更年期女性脱发在女性脱发中占了很大比例。据相关数据表明,近50%的妇女在更年期会发生不同程度的脱发和头发变稀,其诱因主要为更年期女性的生理变化、身心压力以及不良饮食,所有这些因素导致处于更年期的女性体内激素失衡,雌激素和孕酮激素水平下降,而睾丸激素增加,这会影响发囊,导致头发变稀。

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婉娩女性脱发食疗 更年期女性必知的避免脱发饮食事项

对此,有关专家建议,更年期女性要平衡激素,就要多注意以下这些事项: 
1、补充一定的蛋白质 
更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主,为了补偿功能消耗,维持机体组织代谢、修补的需要,增强机体抵抗力,就更应重视蛋白质的供给。因此,女性更年期补充保健品,一定要优先考虑蛋白质补充问题。《女性脱发食疗》万能百科说到,“大豆、黑芝麻、玉米、核桃、花生、葵花籽等五谷杂粮和干果类富含植物蛋白,鸡蛋、猪瘦肉、牛排、羊肉等肉类富含动物蛋白”因此,更年期女性可以经常食用这些食物来补充蛋白质。

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2、注意养血补血
处于更年期的女性,内分泌紊乱,卵巢功能衰退,容易导致月经紊乱以及经血增多,严重者会造成贫血,导致脱发。因此,养血补血不可忽视。除了可以多吃红枣养血补血,滋润气色,也可以多多食用一些含微量元素铁质的食物,因为铁质可以生成血红蛋白,达到补血的作用。
3、维生素B族很重要
B族维生素具有维护神经系统的正常功能,有改善精神状态,抵抗压力等功效,能部分缓解更年期症状,且它可以促进头发生长和头皮新陈代谢,使头发呈现自然光泽,抑制头油分泌。因此,更年期女性要多多摄入富含维生素B族的食物,比如常见的小米、小麦、根茎类蔬菜。而且,多多摄入富含维生素B族的食物对缓解《婉娩女性脱发食疗缓解脂溢性脱发》一文提到的“女性脂溢性脱发”也有很好的疗效呢。

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4、适量补充雌激素
女性更年期补充保健品时,适量补充雌激素,可以很好地控制更年期症状,调节体内激素平衡,缓解脱发现象。但是,补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行,不可擅自服用。
可以看出,通过饮食可以很好地改善更年期女性脱发的现象,因为《婉娩女性脱发食疗功效强大的原理》一文说过,“婉娩女性脱发食疗正是通过制定相关疗法,对症下食,针对每种脱发原因补充对应的所需营养物质,使得头发获得充足的营养,再次获得新生。”更年期女性由于体内激素失衡导致脱发,以上这几种营养元素可以很好地帮助女性平衡体内激素,缓解脱发症状。
此外,需要注意的是更年期女性如果想要平衡体内激素,减少脱发,除了要多多摄取以上营养元素,也要减少脂肪、胆固醇、盐和酒的摄入。双管齐下,才能平衡体内激素,缓解更年期女性的脱发症状哦。

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