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发布时间:2018-09-25 09:32:39来源: 顶峰网 编辑:烟雨蒙蒙

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称,营养丰富,味道鲜美,非常受大家喜爱。但秋季气温日渐转凉,吃个苹果肚子凉凉的,有时候还会肚子疼。这时候,别忘了苹果还有一种食用方法哦,那就是煮进粥里,做成一道清甜美味的苹果粥。

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称,营养丰富,味道鲜美,非常受大家喜爱。但秋季气温日渐转凉,吃个苹果肚子凉凉的,有时候还会肚子疼。这时候,别忘了苹果还有一种食用方法哦,那就是煮进粥里,做成一道清甜美味的苹果粥。

秋季苹果入粥最适宜 清甜可口 预防便秘 排毒养颜

苹果煮粥,还要加入大米、葡萄干、冰糖等食材,营养更加丰富,功效也大大提升。它里面的葡萄干,能提高身体的代谢功能,使肠胃机能转好,从而消除便秘。它还含有大量的膳食纤维,能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。而苹果呢,含有一种能美白肌肤的苹果酸,煮成苹果粥,是一道不错的美容养颜食谱。怎么样,下面一起来看看苹果粥的做法吧!
食材:苹果、大米、葡萄干、冰糖。

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做法:
1、苹果洗净削皮,切成小块,葡萄干洗净。
2、大米放水里浸泡半小时,然后沥干水分。
3、锅中烧水,水沸后下苹果、葡萄干、大米,小火熬至粘稠。
4、加入冰糖,拌匀融化后,即可食用。

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这道苹果粥,小编觉得清甜可口,很是好喝。你还可以把葡萄干换成枸杞,把冰糖换成蜂蜜,味道都差不多,不过功效可就不一样了。如果你对它的预防便秘、排毒养颜的功效感兴趣,就赶快回家做一做吧!

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